Buah Dan Sayur Yang Baik Untuk Mata Selain Wortel

Buah Dan Sayur Yang Baik Untuk Mata Selain Wortel – Di jaman modern seperti saat ini tentunya banyak sekali teknologi yang dapat memudahkan seseorang untuk bekerja, mencari informasi, atau lainnya. Saat ini pastinya semua orang sudah mengetahui atau bahkan sering menggunakan teknologi canggih seperti ponsel, laptop, komputer, dan teknologi canggih lainnya. Teknologi canggih tersebut sangat membantu seseorang untuk melakukan sesuatu dengan mudah, dan seseorang juga sering menggunakan teknologi canggih tersebut untuk melakukan pekerjaan atau bisnis. Teknologi memang sangat dibutuhkan, karena saat ini sebagian besar orang sangat bergantung pada teknologi tersebut untuk bekerja, sehingga seseorang tidak bisa lepas dengan teknologi seperti tv, ponsel, dan komputer. Selain manfaat dari teknologi ini, pastinya ada juga dampak yang tidak baik untuk kita terutama pada kesehatan. Teknologi seperti ponsel dan komputer merupakan teknologi yang sangat sering kita jumpai dimana pun dan kapan pun.

Dampak dari teknologi seperti ponsel adalah dapat membuat kesehatan mengalami masalah terutama pada mata kita, sebab mata kita sangat rentan terhadap sesuatu dan mudah mengalami kelelahan. Hal inilah yang membuat teknologi dapat merusak mata jika kita tidak memberikan batasan waktu saat menggunakan komputer dan ponsel. Masalah pada mata sering terjadi saat kita menggunakan komputer, hal ini disebabkan karena radiasi dari layar ponsel atau komputer kita. Radiasi dari layar tentunya akan membuat mata kita mengalami masalah seperti mata merah, berair, mata lelah, mengantuk, dan bahkan sering terlihat sedikit bengkak. Masalah pada mata ini sering terjadi apabila kita tidak membatasi penggunaan komputer dengan baik, karena mata juga sama seperti bagian tubuh lainnya membutuhkan waktu untuk beristirahat.

buah dan sayur untuk mata

Jika kita seorang yang sangat aktif dalam mencari informasi atau hal lainnya melalui ponsel dan komputer, atau juga kita sering menggunakan ponsel dan komputer sebagai hiburan seperti bermain game, pastinya kita sering merasakan mata yang terasa perih, gatal, dan sering kali berair. Kondisi seperti merupakan kondisi yang umum terjadi pada setiap orang yang memang aktif menggunakan ponselnya tanpa ada batasan waktu. Kondisi mata seperti itu jika tidak ada tindakan pencegahan tentu akan membuat kondisi mata menjadi mengalami penurunan dan dapat membuat penglihatan kita menjadi terganggu, mungkin hal seperti ini sudah dianggap biasa namun apabila terjadi dalam waktu yang terus menerus akan membuat penglihatan anda menjadi buram atau bahkan tidak bisa melihat. Mata manusia saat sensitif terhadap sesuatu seperti cahaya, debu, asap, atau benda asing lainnya, untuk kita harus bisa membatasi pengunaan teknologi canggih dengan baik agar mata tidak mudah mengalami masalah.

Setiap orang pasti pernah mengalami sakit mata, dan salah satu cara yang sering orang lakukan adalah dengan melakukan cara sederahan ala rumahan seperti menggunakan bahan alami irisan mentimun, mengompres mata, atau menggunakan obat tetes mata. Namun, untuk mengatasi masalah mata bukan hanya dari luar tubuh saja, walaupun memang mata berada diarea luar tubuh manusia, akan tetapi menjaga dan merawat mata juga harus dilakukan dari dalam seperti memberi asupan nutrisi yang baik bagi mata. Nutrisi yang baik untuk kesehatan mata adalah dari buah-buahan dan sayuran hijau yang segar.

Buah dan sayur merupakan nutrisi alami yang memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh. Semua orang tentu tahu bahwa sayuran wortel merupakan salah satu nutrisi yang sangat baik untuk mata kita, namun tidak banyak orang tahu bahwa selain wortel, masih banyak buah dan sayuran yang baik untuk mata, berikut ada beberapa buah dan sayur yang baik untuk mata selain wortel, diantaranya :

  • Brokoli

Sayuran hijau yang mirip dengan bunga kol ini adalah satu satu sayuran yang sangat bermanfaat untuk mata selain wortel. Sayuran brokoli juga memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan mata seseorang. Dalam sayur brokoli juga kaya akan beta-karoten dan karotenoid yang sangat menguntungkan bagi sistem penglihatan meskipun melalui jalur yang memiliki yang sedikit berbeda. Beta-karoten mampu meningkatkan sel-sel nutrisi sehingga menjadikan keberadaan nutrisi penting untuk mata dalam tubuh menjadi semakin meningkat.

  • Blueberry

Selain sayuran, untuk menjaga kesehatan mata dengan baik dan alami juga dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah blueberry, buah ini memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan dan sangat baik untuk tubuh serta mata kita. Dengan mengonsumsi buah blueberry secara rutin dan teratur akan memberikan manfaat lebih untuk kesehatan mata dan mencegah masalah mata datang, jika anda ingin mendapatkan nutrisi alami dari buah blueberry secara praktis, anda bisa menggunakan suplemen alami yang terbuat dari buah blueberry.

  • Tomat

Tomat memang sering digunakan untuk merawat kesehatan kulit, namun buah tomat juga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Tomat yang diperkaya vitamin A, vitamin C dan lycopene, yang merupakan tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata.

  • Alpukat

Kandungan yang ada dalam alpukat ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga mata dengan alami dan aman. Kandungan yang ada dalam alpukat seperti Alpha-carotene, Beta-karoten, beta-cryptoxanthin, chrysanthemaxanthin, lutein, neochrome, neoxanthin, violaxanthin, zeaxanthin, kandungan tersebut bisa memenuhi nutrisi mata kita, dengan menambahkan alpukat pada berbagai variasi makanan dapat membantu memperoleh lutein dengan cara yang sangat mudah.

Itulah beberapa buah dan sayur yang baik untuk mata selain wortel, dan bisa menambahkan buah dan sayur diatas ke dalam menu makanan anda setiap hari baik dalam bentuk jus, salad, atau lainnya, dengan begitu anda telah menjaga dan merawat mata dari dalam dengan baik. Nutrisi dalam buah dan sayur memang sudah hal yang tidak harus diragukan lagi, karena buah dan sayura memiliki khasiat yang alami sehingga baik bagi kesehatan tubuh.

Cara Menghindari Mengucek Mata Saat Mata Gatal Dan Perih

Cara Menghindari Mengucek Mata Saat Mata Gatal Dan Perih – Mata merupakan salah satu bagian tubuh manusia yang memiliki peran yang sangat penting dalam kehidupan seseorang, mata sangat dibutuhkan seseorang untuk memudahkan mereka dalam melakukan aktivitas sehari-hari seperti bekerja. Dengan mata tentunya kita dengan mudah melihat suatu pekerjaan itu dan langsung bekerja, karena pada saat kita bekerja mata pastinya berperan aktif. Untuk itu, kita sangat membutuhkan mata untuk agar pekerjaan kita bisa dilakukan secara optimal, dan bayangkan jika kita tidak mempunyai mata tentunya apapun yang kita lakukan dan apapun yang kita tuju akan sulit kita lihat dengan baik. Maka, kita harus bersyukur atas apa yang telah diberikan oleh tuhan kepada kita. Mata adalah anugerah tuhan yang diberikan kepada manusia untuk di jaga dengan baik. Mata memang sangat rentan mengalami masalah sebab mata merupakan bagian tubuh manusia yang berada diluar tubuh dan hal itu bisa mengakibatkan mata mudah mengalami paparan debu atau benda asing.

Di era modern seperti sekarang banyak sekali aktivitas yang dapat membuat mata mengalami masalah baik itu ringan atau berat. Namun masalah mata bukan di hitung dari ringan atau beratnya masalah yang terjadi. Salah satu masalah mata yang sering kita rasakan adalah mata gatal dan perih akibat debu atau benda asing lainnya. Mata gatal dan perih memang sudah menjadi masalah yang umum dialami oleh masyarakat, karena dalam aktivitas kita sehari-hari banyak sekali sesuatu yang dapat membuat mata mengalami gatal dan perih. Misalnya debu sangat sering menyerang mata kita, dampak dari terkena debu adalah mata mengalami gatal dan perih, dan salah satu cara yang banyak orang lakukan ketika mata mengalami gatal dan perih akibat debu adalah mengucek mata dengan tangan.

mata gatal dan perih

Saat seseorang mengucek mata dengan tangan, kotoran pada tangan akan berpindah ke dalam area mata dan membuat mata menjadi bertambah perih sehingga membuat area mata berubah warna menjadi merah dan terlihat sedikit bengkak. Debu memang tidak bisa lepas dalam aktivitas kita sehari-hari, debu bisa berasal dari lingkungan yang memang sudah kotor atau bisa juga karena ulah kita sendiri yang tidak membersihkan tempat kerja atau lingkungan sekitar kita. Sebagian besar orang pastinya akan melakukan hal yang sama yaitu mengucek mata sebagai respon mata terasa gatal dan perih akibat debu. Namun, yang menjadi masalah ketika kita mengucek mata dengan tangan adalah kondisi mata akan menjadi memburuk dan mata juga akan terlihat merah, lecet dan bahkan bengkak. Kondisi seperti inilah yang harus kita hindari apabila mata gatal dan perih.

Untuk menghindari masalah lain datang pada mata akibat kita mengucek mata yang gatal dan perih oleh paparan debu, kita bisa melakukan beberapa cara sederhana untuk mengatasi mata yang gatal dan perih, seperti :

  • Mencuci Mata Dengan Air

Untuk menghindari mengucek mata dengan tangan, kita bisa melakukan cara sederhana yaitu dengan mencuci mata dengan air dingin. Mata yang gatal dan perih memang sering kita kucek dengan tangan, namun ada baiknya kita mencuci mata dengan air, karena air membuat mata kita terasa sejuk dan nyaman sehingga mata gatal dan perih pun segar kembali. Dengan mencuci mata dengan air, kita akan membuat mata menjadi lebih bersih dan kotoran yang ada di area mata bisa kita hilangkan dengan mudah.

  • Memakai Kacamata

Selain mencuci mata dengan air dingin, kita juga bisa menghindari mengucek mata yang gatal dan perih dengan cara memakai kacamata. Memakai kacamata merupakan salah satu cara yang bisa dikatakan paling efektif, kacamata ini berfungsi untuk melindungi mata dari paparan debu atau benda asing yang dapat menyerang mata kita. Untuk itu, pakailah kacamata jika kita merasa lingkungan sekitar beresiko membuat kondisi mata mengalami gangguan.

  • Menyediakan Obat Tetes Mata 

Cara yang paling ampuh untuk menghindari mengucek mata gatal dan perih adalah dengan cara menyediakan obat tetes mata di dalam saku celana, baju atau tas yang kita bawa saat bekerja. Obat tetes mata ini akan membantu mengurangi rasa gatal dan perih pada mata sehingga kita tidak usah mengucek mata dengan tangan. Akan tetapi, hindari pemakaian obat tetes mata ini terlalu sering, sebab obat tetes mata ini tidak baik jika digunakan dalam waktu lama, hal ini diakibatkan bahan yang terkandung dalam obat tetes mata ini dapat membahayakan mata kita.

Beberapa cara diatas mungkin bisa anda lakukan sendiri untuk menghindari mengucek mata saat mata gatal dan perih, namun setiap orang pastinya memiliki caranya masing-masing untuk menghindari paparan debu atau benda asing yang dapat membuat mata mengalami masalah. Untuk itu, kita harus menjaga mata dengan baik, karena jika mata mengalami masalah akan membuat aktivitas kita pun menjadi optimal. Jangan lupa untuk memberikan waktu istirahat yang cukup pada mata agar mata tidak mudah mengalami kelelahan dan masalah mata lainnya.